Activité

Workshop training

Pour ceux qui veulent une prise en charge plus précise, au sein d'un groupe de 2 à 5 personnes maximum dans un cadre plus convivial et en présence du Coach, le Workshop Training saura les combler.

Qu'est-ce que le Workshop Training ?

Un entretien gratuit avec le coach
Au sein du Cabinet Neb&coaches, nous remplirons votre dossier Forme et Santé.
Une évaluation de base
Nous procéderons ensuite à une évaluation afin de faire les mesures suivantes, sans effort :
  • Poids
  • Mesures d'impédances (masse grasse, masse maigre, % eau, estimation de la dépense énergétique au repos…) avec une machine médicale SPENGLER précise
  • Votre niveau de forme cardiovasculaire avec un cardio-fréquencemètre POLAR
  • L'I.R. : l'indice de récupération
  • Vos mensurations : ossature, zones de surcharge graisseuse
Coaching forme et Sport

Le Coach est présent à chacune de vos séances. Il s'occupe de vos exercices et de vos mouvements en temps réel, au sein d'un groupe de 2 à 5 personnes maximum.

La convivialité, l'émulation et le suivi font de cette prestation le meilleur rapport qualité/ambiance dans le domaine de la remise en forme, pour un tarif imbattable.

Programmation
Prog type2

Le programme type 2 est un programme basé sur les informations concernant le membre et les résultats des mesures de base. Il est conçu selon un rapport entre travail cardio / renforcement musculaire / stretching, proportionnel à vos objectifs et à votre fréquence d'entraînement hebdomadaire.

Ex : Perte de poids pour 2 séances / Semaine

1° séance hebdo : 75% cardio, 10% renf. Muscul. et 5% retour au calme et/ou stretching.

2° séance hebdo : 50% cardio, 30 à 40% renf muscul. et 10 à 20% retour au calme et/ou stretching.

Evaluations comparatives

Après une période de 8 à 10 semaines, des mesures comparatives sont prévues pour constater votre progression. En règle générale les mesures sont faites toutes les 15 séances, mais la fréquence peut être redéfinie en accord avec le Coach et le membre. Ces évaluations sont capitales pour déterminer votre Identité Morphologique, c'est-à-dire, la vitesse physiologique de transformation de votre corps (vitesse de perte de poids et de masse grasse, prise de masse musculaire, amélioration cardio-vasculaire). L'I.M. fait apparaître l'impact du travail spécifiquement sportif. Reste alors à savoir pourquoi certains objectifs ne sont toujours pas atteints…

Réorientation

On sait que l'état émotionnel et les troubles alimentaires brident l'évolution, d'où le recours à des compétences complémentaires. La réorientation se fait alors par une redéfinition éventuelle des programmes sportifs et/ou un aiguillage vers d'autres compétences…

Sorties extérieures

Voir galeries photos en page d'accueil.

Avantages partenaires

Voir rubrique lien du site.

Tarifs

TARIFS INDIVIDUELS

10 Séances soit 30€/Sce 300 €
20 Séances soit 26€/Sce 520 €
30 Séances soit 24€/Sce 720 €
40 Séances soit 19,5€/Sce 780 €
50 Séances soit 17€/Sce 850 €

tarifs FAMILLE / AMIS / GROUPE / PARRAINAGE

10 Séances soit 28,5€/Sce 285 €
20 Séances soit 24,5€/Sce 490 €
30 Séances soit 22,5€/Sce 675 €
40 Séances soit 18€/Sce 730 €
à partir de 50 Séances : 15,8€/Sce 790 €

Tableau tarifs reprise de séances destinés aux membres

10 Séances soit 27€/Sce 270 €
20 Séances soit 23€/Sce 460 €
30 Séances soit 21€/Sce 630 €
40 Séances soit 17€/Sce 680 €
à partir de 50 Séances : 14,8€/Sce 740 €

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